Jak przygotować się do egzaminu?

Zbliża się egzamin, sesja, większa kartkówka albo po prostu zastanawiasz się w jaki sposób przygotować się do nauki? Sterta materiału do przerobienia może przerażać, nic w tym dziwnego. Niewielu z nas lubi się uczyć, tym bardziej wtedy, gdy czasu mało, godziny gonią, a stres coraz większy. Istnieje jednak kilka sposobów na to, by tak zorganizować sobie proces nauki, zmaksymalizować swoją efektywność, osiągnąć dobre wyniki i wyjść z tego trudnego przedsięwzięcia bez lęku i strat. Brzmi irracjonalnie? Ależ skąd!

Grunt to dobre planowanie

Każdy egzamin to określona partia materiału. Zostawienie wszystkiego na weekend przed wyznaczonym terminem może budzić adekwatny lęk i z pewnością  nie przyniesie oczekiwanych efektów, a wystarczyłoby po prostu wszystko odpowiednio rozplanować. Załóżmy, że egzamin został zapowiedziany dwa tygodnie wcześniej i zawiera materiał z 10 rozdziałów podręcznika. Pozostawienie tego na sobotę i niedzielę wiąże się z zarwaną nocą i wkuwaniem w pośpiechu potrzebnych formułek. A wystarczy tylko te 10 rozdziałów podzielić na 5 w każdym tygodniu (od poniedziałku do piątku), weekend zostawiając na powtórki. Ustalić określoną godzinę nauki (np. od 16-18) i bez zastanowienia zabierać się w tym czasie do nauki, odsuwając od siebie wszelkie dystraktory (telefon, telewizor, komputer). Aby wzmocnić pozytywne nastawienie do tego procesu można opracować indywidualny sposób nagradzania siebie za postępowanie zgodnie z panem. Formą nagrody może być słodka przekąska,obejrzenie ulubionego serialu, spacer z psem, a może wyjście z przyjaciółmi? Wybór wzmocnienia należy do Ciebie. Psychologowie potwierdzają, że na pozytywny wynik egzaminu może wpłynąć wyobrażanie sobie procesu przygotowania (nauka, powtarzanie itp.) a nie wizualizacja dobrej oceny z egzaminu. Systematyczność połączona z rozłożeniem określonej partii materiału na mniejsze części to klucz do osiągnięcia wymarzonego i pożądanego sukcesu. Powodzenia!

0 Komentarzy

Jaka jest Twoja opinia? zostaw swój komentarz